Einleitung
Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine körpereigene Substanz, die in nahezu allen Geweben vorkommt. Es gehört zur Familie der Ubiquinone und wird von unserem Körper selbst synthetisiert, kann aber auch über die Ernährung aufgenommen werden. Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle, um Energie in Körperzellen bereitzustellen. Als Antioxidans schützt es die Zellen unseres Körpers vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 jedoch ab.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 (Ubichinon/Ubichinol) ist ein essenzieller Vitalstoff für die Funktion der Mitochondrien. Diese "Kraftwerke" der Zellen sind für die Energiebereitstellung des Körpers von entscheidender Bedeutung. Damit unsere Zellen Energie produzieren können, ist das Coenzym Q10 unerlässlich. Eine ausreichende Versorgung mit diesem Coenzym ist somit für die Funktion und das Überleben jeder Körperzelle essenziell. Coenzym Q10 ist eines der wichtigsten fettlöslichen Antioxidantien. Es ist unverzichtbar für den Schutz der Zellmembranen und die Regeneration anderer Antioxidantien wie Glutathion, Vitamin E und C. Darüber hinaus ist bekannt, dass Q10 eine bedeutende Funktion im Immunsystem erfüllt und für eine gesunde Immunantwort benötigt wird.
Der Körper kann Q10 selbst herstellen, allerdings nimmt die Eigensynthese bereits ab dem 25. Lebensjahr rapide ab. Mit zunehmendem Alter führt dies zu einer deutlichen Einschränkung der Energieproduktion und der oxidativen Leistung. Deshalb gilt Coenzym Q10 als einer der wichtigsten Anti-Aging-Nährstoffe.
Sicherheit und Dosierung
Die norwegische Wissenschaftliche Kommission für Lebensmittelsicherheit (VKM) hat im Auftrag der Lebensmittelbehörde die Sicherheit von CoQ10 in Nahrungsergänzungsmitteln bewertet. In ihrem Bericht wird CoQ10 als natürlich vorkommende, fettlösliche Verbindung beschrieben und es wird festgestellt, dass orale Dosen bis zu 900 mg pro Tag über einen Zeitraum von vier Wochen bei gesunden Erwachsenen gut vertragen werden.
Es gibt derzeit keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) für CoQ10. Daher dürfen keine spezifischen Wirkversprechen (z. B. zur Verbesserung der Herzfunktion oder zur Steigerung der Leistungsfähigkeit) gemacht werden. CoQ10 kann jedoch als Bestandteil der normalen Energiegewinnung und als Antioxidans beschrieben werden. Personen, die gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen, sollten CoQ10 nur nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt verwenden, da CoQ10 die Wirksamkeit dieser Medikamente reduzieren kann
lpi.oregonstate.edu. Für Schwangere, Stillende und Personen mit chronischen Erkrankungen liegen nur begrenzte Daten vor; sie sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Warum setzen wir Coenzym Q10 im Laveny Longevity Complex ein?
Der Laveny Formulatur AM-Complex enthält pro Tagesportion 100 mg CoQ10. Diese Menge liegt innerhalb des von der VKM als unbedenklich eingestuften Bereichs. CoQ10 ergänzt die Mikronährstoff‑Matrix des Komplexes, die unter anderem Vitamin D, Resveratrol, Curcumin und Nicotinamid Ribosid umfasst. Als Bestandteil der mitochondrialen Elektronentransportkette trägt CoQ10 zur normalen Energieproduktion in den Zellen bei. Die Ergänzung von CoQ10 kann insbesondere für Personen interessant sein, deren körpereigene CoQ10‑Spiegel mit dem Alter sinken oder durch bestimmte Medikamente (z. B. Statine) beeinflusst werden.
Alle Laveny Nahrungsergänzungsprodukte werden in der EU hergestellt, sind vegan, frei von unnötigen Zusatzstoffen und werden chargenweise auf Reinheit und Gehalt geprüft.
Der Laveny Formulatur AM-Complex mit CoQ10 wird lichtgeschützt in Miron‑Glas abgefüllt, um die Stabilität des empfindlichen Moleküls zu gewährleisten.
Einnahme und Sicherheit
Dosierung: 100 mg CoQ10 täglich, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.
Kombination: Die kombinierte Einnahme mit weiteren Mikronährstoffen sollte die Gesamtzufuhr berücksichtigen.
Arzneimittelinteraktionen: Personen, die Blutverdünner (z. B. Warfarin) einnehmen, sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren lpi.oregonstate.edu.
Schwangere/Stillende: Für Schwangere und Stillende liegen keine ausreichenden Daten vor; bitte vor der Einnahme medizinischen Rat einholen.
Nebenwirkungen: In klinischen Studien traten bei hohen Dosen bis zu 900 mg/Tag nur milde gastrointestinale Beschwerden auf, z. B. Übelkeit oder Bauchschmerzen vkm.no.
Fazit
Coenzym Q10 ist ein essenzielles Bindeglied im Energiestoffwechsel der Zellen und wirkt als Antioxidans in Zellmembranen. Der Körper kann CoQ10 selbst herstellen, dennoch sinken die Gewebespiegel mit zunehmendem Alter. Nahrungsergänzungsmittel mit CoQ10 werden seit Jahrzehnten verwendet und gelten bei Dosierungen bis 100 mg/Tag als sicher. Zwar existieren keine von der EU zugelassenen Health Claims für CoQ10, doch seine Rolle in der mitochondrialen Elektronentransportkette und als Antioxidans ist gut belegt.
Der Laveny Formulatur AM- Complex enthält CoQ10 in geprüfter Qualität als Teil einer ausgewogenen Mikronährstoff‑Formel. Die Kapseln sind vegan, laborgeprüft und werden in lichtschützendem Miron‑Glas abgefüllt. CoQ10 allein ersetzt keine gesunde Lebensweise, kann aber als Baustein eines ganzheitlichen Longevity‑Ansatzes dienen.