Einleitung
Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine körpereigene Substanz, die in nahezu allen Geweben vorkommt. Es gehört zur Familie der Ubiquinone und wird von unserem Körper selbst synthetisiert, kann aber auch über die Ernährung aufgenommen werden. Coenzym Q10 ist Bestandteil der Energiebereitstellung in den Körperzellen. Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 jedoch ab.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 (Ubichinon/Ubichinol) ist ein Vitalstoff, der in den Mitochondrien vorkommt. Diese "Kraftwerke" der Zellen sind für die Energiebereitstellung des Körpers von entscheidender Bedeutung. Coenzym Q10 ist ein fettlösliches Antioxidans und kommt in den Zellmembranen vor.
Der Körper kann Q10 selbst herstellen, allerdings nimmt die Eigensynthese mit den Jahren ab.
Sicherheit und Dosierung
Die norwegische Wissenschaftliche Kommission für Lebensmittelsicherheit (VKM) hat im Auftrag der Lebensmittelbehörde die Sicherheit von CoQ10 in Nahrungsergänzungsmitteln bewertet. In ihrem Bericht wird CoQ10 als natürlich vorkommende, fettlösliche Verbindung beschrieben und es wird festgestellt, dass orale Dosen bis zu 900 mg pro Tag über einen Zeitraum von vier Wochen bei gesunden Erwachsenen gut vertragen werden.
Es gibt derzeit keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) für CoQ10. Daher dürfen keine spezifischen Wirkversprechen (z. B. zur Verbesserung der Herzfunktion oder zur Steigerung der Leistungsfähigkeit) gemacht werden. Personen, die gerinnungshemmende Medikamente wie Warfarin einnehmen, sollten CoQ10 nur nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt verwenden, da CoQ10 die Wirksamkeit dieser Medikamente reduzieren kann
lpi.oregonstate.edu. Für Schwangere, Stillende und Personen mit chronischen Erkrankungen liegen nur begrenzte Daten vor; sie sollten vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Warum setzen wir Coenzym Q10 in der liviany FORMULATUR I AM ein?
Die liviany FORMULATUR I AM enthält pro Tagesportion 100 mg CoQ10. Diese Menge liegt innerhalb des von der VKM als unbedenklich eingestuften Bereichs. CoQ10 ergänzt die Mikronährstoff‑Matrix der Formulatur, die unter anderem Vitamin D3, Resveratrol, Curcumin und Nicotinamid Ribosid umfasst.
Alle liviany Nahrungsergänzungsprodukte werden in der EU hergestellt, sind vegan, frei von unnötigen Zusatzstoffen und werden chargenweise auf Reinheit und Gehalt geprüft.
Die liviany FORMULATUR I AM mit CoQ10 wird lichtgeschützt in Miron‑Glas abgefüllt, um die Stabilität des empfindlichen Moleküls zu gewährleisten.
Einnahme und Sicherheit
Verzehrempfehlung: täglich morgens 2 Kapseln FORMULATUR I AM (enthalten 100 mg CoQ10), vorzugsweise zu einer Mahlzeit.
Kombination: Die kombinierte Einnahme mit weiteren Mikronährstoffen sollte die Gesamtzufuhr berücksichtigen.
Arzneimittelinteraktionen: Personen, die Blutverdünner (z. B. Warfarin) einnehmen, sollten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren lpi.oregonstate.edu.
Schwangere/Stillende: Für Schwangere und Stillende liegen keine ausreichenden Daten vor; bitte vor der Einnahme medizinischen Rat einholen.
Nebenwirkungen: In klinischen Studien traten bei hohen Dosen bis zu 900 mg/Tag nur milde gastrointestinale Beschwerden auf, z. B. Übelkeit oder Bauchschmerzen vkm.no.
Fazit
Coenzym Q10 kommt in den Mitochondrien und Zellmembranen vor. Der Körper kann CoQ10 selbst herstellen, dennoch sinken die Gewebespiegel mit zunehmendem Alter. Nahrungsergänzungsmittel mit CoQ10 werden seit Jahrzehnten verwendet und gelten bei Dosierungen bis 100 mg/Tag als sicher. Es existieren keine von der EU zugelassenen Health Claims für CoQ10.
Die liviany FORMULATUR I AM enthält CoQ10 in geprüfter Qualität als Teil einer ausgewogenen Mikronährstoff‑Formel. Die Kapseln sind vegan, laborgeprüft und werden in lichtschützendem Miron‑Glas abgefüllt. CoQ10 allein ersetzt keine gesunde Lebensweise, kann aber Baustein eines ganzheitlichen Longevity‑Ansatzes sein.
